Danh mục: Lên kế hoạch tập luyện an toàn trong thời tiết nóng

Danh mục này cung cấp hướng dẫn về cách điều chỉnh thời gian, cường độ và không gian tập luyện để tránh ảnh hưởng xấu từ nhiệt độ cao. Người đọc sẽ học được cách lựa chọn giờ tập thích hợp, như sáng sớm hoặc chiều muộn, và ưu tiên những nơi có bóng râm hoặc thông gió tốt. Nội dung cũng khuyến khích kết hợp nghỉ ngơi, giãn cơ và phục hồi hợp lý sau mỗi buổi tập để bảo vệ sức khỏe toàn thân.